TAA-Training
Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Was ist TAA?
TAA (Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz) ist ein professionelles, höchst wirkungsvolles und weltanschaulich neutrales Verfahren zur Stress- und Burnout-Auflösung am Arbeitsplatz.
Die Teilnehmenden lernen, dem Stress dort entgegenzuwirken, wo er entsteht. Das TAA mobilisiert die inneren Ressourcen der Teilnehmenden und unterstützt sie darin, ihre gesundheitliche Balance in eigener Verantwortung aufrecht zu erhalten.
Dies hat direkte Auswirkungen auf den beruflichen Alltag der Teilnehmenden. Sie berichten von mehr Energie und Arbeitszufriedenheit sowie der Fähigkeit, ihre Aufgaben mit mehr Klarheit, Ruhe und Effektivität auszuführen.
„Durch die räumliche und zeitliche Integration des Trainings in das Arbeitsumfeld erfahren die Teilnehmenden, dass Stress am Arbeitsplatz bisweilen nicht vermeidbar ist, aber auch, dass es konstruktive Wege gibt, mit ihm umzugehen.
Das Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) ist inspiriert durch drei verschiedene Methoden der Bewusstwerdung: die Themenzentrierte Interaktion (TZI) nach Ruth C. Cohn, die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson und die Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn.“
Stressfaktor arbeitsplatz
Viele Berufstätige oder auch Führungskräfte betreiben reinen Raubbau mit ihrer eigenen Gesundheit und missachten die Warnsignale des Körpers.
Der berufliche Leistungsdruck, die enorme Veränderungsgeschwindigkeit, die Arbeitsverdichtung durch den Wegfall von Arbeitsplätzen, die Hetze von Termin zu Termin, berufliche Unsicherheit, fehlende Tiefenentspannung, Konflikte am Arbeitsplatz oder mit Auftraggebern sind – gepaart mit unzureichender Selbstverantwortung – die Ursachen dafür, dass Gesundheit und Wohlbefinden immer öfter auf der Strecke bleiben. Gesundwerden und Gesundbleiben ist kein selbstverständlicher Zustand.
Nur wer aktiv etwas für sich tut, kann den Stress bewältigen, nur wer Verantwortung für sich und seinen Körper übernimmt, kann aus eingefahrenen Gleisen ausbrechen.
Die drastische Zunahme von Stress und Burnout in unserer modernen Arbeitswelt bedroht längst nicht mehr nur die Gesundheit und Lebensqualität des Einzelnen, sondern immer mehr auch die Leistungskraft unserer Wirtschaft. Studien weisen darauf hin, dass bereits 50-60% aller verlorenen Arbeitstage im Zusammenhang mit Stressproblemen stehen.
„Denn die Herausforderungen der modernen Arbeitswelt – Beschleunigung, Digitalisierung, steigende Komplexität – haben die Anforderungen an die betriebliche Gesundheitsvorsorge verändert: Es ist nicht mehr der geschundene Körper, der Stärkung braucht, sondern der überbeanspruchte Geist.“
(Artikel Energie durch Entschleunigung – manager Seminare/Heft 192/März 2014)
So sehen sich – und darin liegt eine große Chance! – heute immer mehr Führungskräfte und Personalverantwortliche gezwungen, sich mit den Ursachen von Stress und Burnout auseinander zu setzen. Und natürlich mit der Frage, was man dagegen unternehmen kann.
Denn die eigene Gesundheit und die Gesundheit der Mitarbeiter ist, rein funktionalistisch betrachtet, das wichtigste Kapital von Firmen.
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Wirkungen und Nutzen – TAA-Training
Teilnehmer des regelmäßiges TAA-Trainings berichten von:
- Mehr Energie und Arbeitszufriedenheit
- Der Fähigkeit, Aufgaben mit mehr Klarheit, Ruhe und Effektivität
ausführen zu können - Besserer Bewältigung von Stress-Situationen
- Einer erhöhten Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu entspannen
- Einem verbesserten Umgang mit körperlichen und psychischen
Symptomen - Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz
- Mehr Gelassenheit, Heiterkeit und Lebensfreude
TAA-10-Wochen-Kurs
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung und die Bereitschaft, sich täglich eine Viertelstunde für die jeweiligen Timeout-Übungen zu reservieren. Sowohl die Termine als auch das Honorar werden individuell vereinbart.
In dem von Dr. C. Löhmer und R. Standhardt konzipierten, standardisierten 10-wöchigen Training für jeweils max. 15 Teilnehmer werden Sie Schritt für Schritt angeleitet, mehr Bewusstheit in Ihr Leben zu bringen und mit Achtsamkeit dem alltäglichen und privaten Stress entgegenzuwirken.
Der TAA-10-Wochen-Kurs beinhaltet
- Einstündige Info-Veranstaltung
- Ein Achtsamkeitstag
- Zehn Treffen in fester Gruppe
(im Abstand von einer Woche; Min. 30 Minuten – Max. 90 Minuten) - Anschließende einstündige Reflexionsveranstaltung
- Erlernen von sieben alltagstauglichen Timeout-Übungen
in 3-15-minütigen Sequenzen - Zehn thematische Timeout-Impulse (zur Förderung der Selbstverantwortung; zu den Themen Dankbarkeit, Liebe,
Selbstliebe) - Fragen zur Selbstreflexion
- Transfer in den privaten und beruflichen Alltag
Gerne stelle ich Ihnen die Inhalte des Programmes persönlich vor und bei Interesse adaptieren wir das Programm an Ihre Bedürfnisse.
Bitte sprechen Sie mich dazu direkt an: info@katrin-langrehr.de